1 保证精力，调整睡眠模式

　　良好的睡眠可以为学生第二天提供充足精力，因此睡眠对考生尤其重要。中考前需要调整一下自己的睡眠模式，现在开始晚间睡眠调整最好是在10或11点。考试前前一天一定不要提前准备睡觉，那很难入睡，致使心绪烦躁，影响考试的发挥。睡前一杯牛奶有助睡眠，但不要空腹牛奶，那会让胃部感到不适。睡前洗热水澡，可以放松身体和精神，有助于考生美美的睡个好觉!

　　2 作息时间要安排合理

　　制定合理的作息时间表，严格按照时间表来执行每天的复习、运动与睡眠时间要合理，复习不能杂乱无章法，打乱生理和心理的周期，起到不好的影响。

　　3 模拟中考，适应中考时间

　　其实考生可以选择在家中让父母充当监考老师，星期时严格按照中考时间来进行模拟的中考考试，提前感受考试氛围。就像早上十点，考生选一套语文模拟卷来进行考试，最好是以前做过的;中午按时休息;下午3点选做一套化学模拟试卷，以此进行考试模拟训练，减少紧张。这样在考试时就能大大减少对中考的紧张害怕，好好完成考试!

　　4 晨起及睡前半小时复习关键知识

　　心理学研究证明，晨起及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。这也就是说这两个时间段是最佳记忆时间，所以考生在晨起及睡前半小时复习关键知识，这时能达到最佳效果，铭记最深刻!

　　所以，对于中考生而言，好好学习他的经验，适合自己就赶紧调整。为自己赢取一个好的复习效果，提升成绩。那应该就是各位中考生们都盼望的事情吧!考前调整休息模式，做到合理学习并放松心情，这样才能最好的取得最佳成绩!