第一次有人告诉你 身体控制情绪对学习的助力

【活动纪】

2016年9月至10月，以“梦想起航”为主题的大学生励志讲座在西安启动。新东方教育科技集团20年功勋人物，西安新东方学校副校长梁焕臻老师用跨学科学习经历、运动健身的经历、海外留学经历、13年教学的经历，配音经历为大一新生带来他的人生感悟、科学的学习过程分享，成长价值目标的参考意义。

如约而来的秋在这清凉的时节里将经历了炎热一夏的心思，初见同伴的欢愉，在细思未来一切的打算中，轻轻梳理，安静中享受秋高气爽，惯看云卷云舒。

几场断断续续的中雨，敲开了十月黄金时间的门窗。19点的校园，空气中带着一丝凉意，却依旧抵不过同学中热气的沸腾。

西北大学，中国西北地区历史最为悠久的高等学府，今晚刚入校的有梦想的大一新生齐聚，等待一场80演讲人与90听讲人的思维碰撞。而今天的主讲人和这所百年名校有着最妙的缘分，在主讲人深造的那个时间，西北大学企业管理MBA班里有他的笔记。

新东方的演讲历来被同学们奉为“经典浓郁鸡血”，听完新东方老师各种草根逆袭的故事，他们的心中开始渗透进梦想的影子，而之后的“燃”正式在行动中发酵。

浑正的一句”Good evening everybady!”把同学们的视觉神经、听觉神经、触觉神经拉向了主舞台，新东方西安学校副校长梁焕臻登场，2016中国大学生励志系列讲座梦想起航西北大学站拉开大幕。

演讲者是何许人也

他是西北大学校友

他是GRE/托福考试全球高分获得者

他是一位人间人爱花见花开的魅力老师

他是国际单板滑雪大赛赞助滑手，也是专业持证健身及游泳教练

他学过食品科学专业、获神经语言学执行师资格、沃顿商学院毕业生

他于2003年加入新东方，从一名基层教师转变为一位优秀的高管

他叫梁焕臻（英文名Alex），被同学们叫灶灶老师。（关于“灶灶老师”名字的来历，添加文末二维码，对暗号灶灶，小编统统告诉你~）

灶灶老师提了一个问题：

你做不好一件事的原因是什么？

坚持不下去是一部分人的答案；

受外界干扰是另一部分人的答案；

还有一群人会讲“我根本不相信自己可以做到”

......

诸如此类的回答，细细想来确实和学习方法无关，和学科本身也无关。

灶灶老师用本科化学为主的食品工程理工男的严谨+留学时心理学的理论+工作中40万所带学生的观察+世界最优商学院的沉淀，想明白：

你做不好一件事的原因是：

你不能控制自己。

换句话说：你需要做到情绪掌控。

如果你能够控制住情绪，那么你就能在任何时候做到你想做的事情，从而表现出你应该有的状态。

灶灶老师给出一个控制情绪的秘诀：

success circle

情绪产生习惯

行动重复习惯

习惯的产生带来持续的结果

结果将会再作用于情绪

身体和大脑总会相互控制，一般我们都是用情绪控制身体，试试这样吧：用你的身体控制情绪。当西北大学的同学们表现出不相信不服气的神情时，灶灶老师随即带着在场各位一起体验，先体验身体的兴奋再体验情绪的高兴，进而感受情绪如何被身体所控制。

当你想改变情绪的时候，身体站直，握紧拳头，深呼吸之后，用最好的力量坚定的喊出：      Everyday in every way, my life is getting better and better.

全场一起选择用肢体语言，让自己自信起来，改变情绪！

让自己自信起来，让自己感受到情绪的兴奋，让身体跟着有了好的改变，释放自己的肢体语言。

我们或许从来没有想过：情绪可以被练习！灶灶老师教给在场各位一个练习情绪的方法：模仿外国人的肢体，模仿外国人的发音，模仿外国人的语气——模仿原音。

学习语言和天赋完全没有关系，模仿发音模仿到让自己爱上自己，模仿原音让周围的同学叹服，进而你从你的同学那儿获得极大的满足，极大的自信。这种自信让你的情绪进入兴奋的好状态，身体肢体上也有了兴奋的反应。

如果同学们发现有一天，自己进入了上述的循环，那么恭喜，你们出师了。再也不会有坚持不下去做一件事儿的可能性，和曾经受外界干扰自己say拜拜，自己也再不是那个做一件事儿做不下去的过去式。

灶灶老师给大一的同学们两条建议：

不断的和能给你带来梦想的人在一起。

想象自己什么都可以做到！能力无限，精力有限。

灶灶老师坚定的认为：人生的价值是被别人需要的程度。被一个人需要，需要你的可能是你的伴侣；被两个人需要，需要你的或许是双亲；被十个人需要，需要你的大概就是你的好友、同学、同事；被千万人需要，你将变成一个伟大的人。

若有重要的人，就把握机会好好在一起。若有一件事在你手边，即使再小，也专心对待。与同一个人多次相见，每一次都会不一样。所以，一定要把持一生只遇见一次的心情。与一件事多次碰面，每一次也会不一样。所以，一定要坚持这一次的结果只会比上一次更好的信念。

没有学那个专业不重要！没有出国旅行不重要！未来做什么职业不重要！未来你是谁不重要！你没有变成一个更好的自己，这很重要！努力是衡量人生的唯一标准。

所以，在大学的人生期间，每天告诉自己：每一天，每一种方式，要让自己好那么一丁点。

当风雨都过去迎看天空

不放弃才能够有感动

这一生这一次为自己抬起头

至少要骄傲的盛开过

附：梁焕臻简介

中国农业大学食品科学专业学士，西北大学企业管理硕士，美国凯洛格商学院EMBA，长江商学院、沃顿商学院、亚利桑那州立大学访问学者，国际认证神经语言学执行师，GRE托福考试全球高分获得者。新东方教育科技集团优秀高级管理者，新东方20年功勋人物。西安新东方学校副校长。

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